Развитие силовой выносливости
Силовая выносливость — это способность мышц выполнять физическую работу в течение продолжительного времени без значительного утомления.
Профессиональные тренеры фитнес-клуба «Олимпия Life» помогают нашим клиентам развить эту важную физическую характеристику.
Основные аспекты, которые стоит учитывать при тренировках:
- Оценка начального уровня: тестирование и постановка целей.
- Составление программы тренировок: силовые, комплексные, изолирующие упражнения, их частоту, объем и интенсивность. Включение суперсетов и круговых тренировок.
- Вариации интервальных и функциональных тренировок.
- Составление программы питания.
- Восстановление: персональный тренер объяснит важность качественного сна (рекомендуется спать 7-9 часов в сутки), а также введет в программу активное восстановление (легкие кардионагрузки, растяжку) между тренировками.
- Неоценимая поддержка и мотивация со стороны персонального тренера «Олимпии Лайф», постановка правильной техники выполнения упражнений (исключение травм).
Ждем Вас в «Олимпии Лайф» на персональных тренировках по силовой выносливости!
