Развитие силовой выносливости
Силовая выносливость — это способность мышц выполнять физическую работу в течение продолжительного времени без значительного утомления.
Профессиональные инструкторы «ОлимпияLife» помогут своим клиентам развить эту важную физическую характеристику.
Основные аспекты, которые стоит учитывать при тренировках:
- Оценка начального уровня: тестирование и постановка целей.
- Составление программы тренировок: силовые, комплексные, изолирующие упражнения, их частоту, объем и интенсивность. Включение суперсетов и круговых тренировок
- Вариации интервальных и функционльных тренировок
- Составление программы питания
- Восстановление: персональный тренер объяснит важность качественного сна (рекомендуется спать 7-9 часов в сутки), а также введет в программу активное восстановление (легкие кардионагрузки, растяжку) между тренировками .
- Неоценимая поддержка и мотивация со стороны персонального тренера «ОлимпииLife», постановка правильной техники выполнения упражнений (исключение травм)
Ждем Вас в «ОлимпииLife» на персональных тренировках по силовой выносливости!
