Tabata

Табата подойдет тем, кто хочет быстро похудеть и подтянуть тело. Это высокоинтенсивная тренировка на все тело с чередованием нагрузки и отдыха. Благодаря своим особенностям программа запускает быстрое сжигание жира и отлично подтягивает мышцы.

Суть табаты

Это круговая тренировка, она строится по следующей схеме: интенсивные занятия – отдых – повтор круга. Во время занятий требуется выполнять максимально возможное количество подходов. В период отдыха организм запускает восстановление, причем из-за интенсивности тренировки ему приходится задействовать все источники энергии, в том числе жир. В этом секрет эффективности табаты для похудения.

Это важно!

Перед занятиями рекомендуется проконсультироваться с врачом (это можно сделать в нашем клубе). В целях безопасности рекомендуется также строго следовать инструкциям фитнес-тренера «ОлимпияLIFE». Он составляет тренировку табата таким образом, чтобы она была эффективной и безвредной. Узнать больше об этом направлении, а также ценах на фитнес в Иванове вы можете у наших специалистов.