Мягкий фитнес

Хотите подтянуть фигуру, но не хотите поднимать железо в тренажерном зале? Тогда Вам подойдет медленный фитнес или мягкие тренировки.

Мягкий фитнес - это спокойные и размеренные тренировки, где все фитнес упражнения выполняются в плавном ритме. Главная цель занятий – научиться слушать свое тело. Во время мягкой тренировки акцент делается на осознанном выполнении движений, развитии гибкости и координации, укреплении мышц и позвоночника, а также дыхании.

Преимущества мягкого (медленного) фитнеса:

Безопасность. Все фитнес упражнения выполняются с оптимальной амплитудой и без утяжелителей, что снижает нагрузку на суставы.

Оздоровление. Занятия способствуют исправлению осанки. Также они полезны при восстановлении после травм.

Возможность расслабиться. Во время тренировки можно замедлиться и осознать потребности своего тела.

Виды мягких тренировок в фитнес-клубе Олимпия Life:

• Пилатес – оздоровительные занятия, направленные на укрепление мышечного корсета и развитие гибкости.
• Стретчинг – упражнения, целью которых является развитие гибкости и эластичности.
• Balance – тренировки, включающие в