МФР

Мечтаете о здоровом теле и красивой фигуре? Рекомендуем тренировку МФР, основанную на миофасциальном релизе. В её основе - комплекс упражнений с одновременным самомассажем, который разминает мышцы, снимает зажимы, убирает болевые синдромы и подтягивает тело. Миофасциальный релиз особенно рекомендован при малоподвижном образе жизни и сидячей работе, при проблемах с позвоночником и после травм. Для тренировки МФР используются специальны роллы, шипастые мячики или сдвоенные массажные мячи. Упражнения направлены на прокатывание разных частей тела с использованием этих приспособлений, что дает глубокий массажный эффект, проминает и расслабляет мышечные волокна. Тренировка также включает суставную гимнастику и разминку, способствует расслаблению миофасциальных цепей и улучшению кровообращения. Упражнения МФР прекрасно сочетаются с другими видами тренировок в фитнес-клубе. Миофасциальный релиз повышает эффективность занятий и помогает быстрее восстановиться после нагрузок. Попробуйте сами, приходите на тренировку МФР!