Deep Work – интенсивная тренировка, в которой чередуется максимальное напряжение и полное расслабление. Большое внимание уделяется дыханию: основное усилие в силовых упражнениях нужно выполнять на вдохе.
- земля – плавная разминка;
- дерево – энергичные упражнения;
- огонь – интенсивное кардио;
- металл – силовой тренинг;
- вода – растяжка и медитация.
Deep Work – тренировка без инвентаря, которая выполняется под музыку. Главное, чтобы ритм был энергичным, с нарастающей интенсивностью. Это помогает поймать правильный темп.
Сочетание физических упражнений с гимнастикой дает отличный результат. На групповых тренировках с фитнес-тренером вы укрепите мышцы, улучшите координацию и гибкость. Обратите внимание: из-за высокой интенсивности Deep Work не рекомендована при сердечно-сосудистых заболеваниях, при обострении заболеваний, в период беременности или реабилитации. Перед записью рекомендуем пройти фитнес-тестирование. Точную цену на фитнес и сопутствующие услуги вы можете узнать по телефону.
