Проработка трёхглавых мышц в зоне плеч делает внешний вид более привлекательным, формируя дополнительную массивность рук у мужчин и подтягивая проблемную зону плеча у женщин. Поэтому вопрос, как накачать трицепс, интересует многих начинающих спортсменов. Сразу стоит отметить, что наиболее эффективный вариант проработки — посещать персональные тренировки в хорошо оборудованном зале. Так, под руководством профессионального инструктора, упражнения на трицепс для мужчин и женщин принесут быстрый и впечатляющий результат.
Все виды упражнений для проработки нужной группы мышц делятся на базовые (увеличивающие массу) и те, которые создают рельеф. Тренировка трицепса обязательно должна включать:
Чтобы добиться развития этой группы мышцы, необходимо тренировать их 1–2 раза в неделю, постоянно увеличивая нагрузку и соблюдая технику. Упражнения на трицепс в тренажерном зале «ОлимпияLIFE» под руководством профессиональных инструкторов помогут достаточно быстро добиться роста мышц и увеличения силы. Для постоянных членов фитнес-клуба – выгодные условия для продления клубной карты.