Les Mills - что это за тренировка?

Les Mills – популярная разновидность групповых программ. Ее особенность в том, что тренировки подходят всем, независимо от возраста и уровня подготовки. А групповой формат делает занятия интереснее, добавляет соревновательный элемент.

Немного об истории

Для России тренировки Les Mills – новинка. Однако они существуют более 40 лет. Их основатель, новозеландец Филипп Миллс, представил первую в 1990 г. Работа над курсами продолжается и сегодня. Новый релиз упражнений выходит каждые три месяца.

Направления

Сегодня Les Mills предлагает восемь программ. Они различаются по интенсивности и содержанию. Есть танцевальные комплексы, силовые и степ. Наиболее известна Body Pump. Именно с нее начал работу Филипп Миллс. Программа включает многоповторные упражнения со штангой. Это ускоряет метаболизм и помогает быстро терять лишний вес.

Тренировки GRIT включают сразу три курса: Cardio, Strength и Atletic. Они равномерно распределяются на неделе. При регулярных занятиях можно сжечь лишний жир, развить выносливость, укрепить мышцы. Обе программы GRIT и Body Pump доступны в нашем фитнес-клубе.

В чем плюсы?

Если вы ищете интересные и безопасные тренировки, знайте, что это Les Mills. Главное достоинство программ – универсальность. Они подойдут абсолютно всем.

Среднее количество калорий, сжигаемых за тренировку, 500–700. Это идеально для похудения. Комбинируя курсы, можно также усилить мышцы, развить выносливость, гибкость и координацию.

Программы абсолютно безвредны. Упражнения выполняются под руководством фитнес-тренера. Он проследит за техникой и безопасностью выполнения.

Хотите узнать больше? Добро пожаловать в фитнес-клуб «ОлимпияLIFE»! Вас ждет огромный выбор групповых программ от Les Mills и не только. Тренажерный зал, зумба для похудения, секция бокса – выбор за вами!