Что такое ЛФК?

Лечебная физкультура – программа на границе спорта и медицины. Она ориентирована в первую очередь на тех, кто восстанавливается после травмы или болезни. Щадящие упражнения укрепляют мышцы и суставы, восстанавливают подвижность. Благодаря пользе ЛФК для шеи и позвоночника программа рекомендована также людям с сидячей работой для профилактики болезней, вызванных гиподинамией.

Принципы ЛФК

Главный принцип лечебной физкультуры – комфортная нагрузка. Упражнения не должны причинять боль, не нужно заниматься через силу. Делайте то, на что вы способны в данный момент.

Интенсивность ЛФК ниже, чем в других спортивных программах. Темп упражнений медленный, резкие движения отсутствуют. Важно следить за дыханием: оно должно быть глубоким. Отдельные движения часто делаются на вдох-выдох, это помогает найти нужный темп и наполнить легкие кислородом. Правильную дыхательную технику покажет тренер.

Перед записью на лечебную физкультуру в Иванове рекомендуем пройти фитнес-тестирование, где вы получите персональные советы по тренировкам и питанию. Во время занятий необходимо ориентироваться на свое самочувствие и не злоупотреблять нагрузкой.

Позаботиться о здоровье поможет фитнес-клуб «Олимпия LIFE». Наши тренеры помогут подобрать программы на укрепление позвоночника и растяжку: ЛФК для пожилых, пилатес, йога в гамаках и обычная, студия кинезиса, аквааэробика. Для общего укрепления организма и приобретения мышечного рельефа рекомендуем также занятия в тренажерном зале с персональным тренером.

В фитнес-клубе «Олимпия LIFE» найдется программа для любого уровня физподготовки.