Фитнесом называют систему разных направлений физической нагрузки. В отличие от профессионального спорта, это тренировки для обычных людей, стремящихся укрепить свое здоровье, скорректировать фигуру, похудеть или удержать оптимальные показатели веса. В зависимости от уровня подготовленности и поставленной задачи каждый может выбрать себе комплекс по душе.
Чем помогает фитнес?
Сегодня занятия в фитнес-клубах стали очень популярны, ведь они действительно приносят немалую пользу:
- укрепляют мышцы, при этом каждый может выбрать нагрузку по силам;
- улучшают общее самочувствие. Найти подходящее направление можно, даже если есть определенные проблемы со здоровьем;
- развивают выносливость, гибкость, координацию.
Перед выбором комплекса человеку нужно определить, для чего нужен фитнес именно ему, и в соответствии с задачами составить расписание тренировок, учитывая состояние здоровья. Помочь в этом могут имеющие медицинское образование специалисты фитнес-тестирования, в клубе «ОлимпияLIFE» оно предлагается всем начинающим.
Виды фитнеса
На сегодняшний день есть множество вариантов фитнес-программ. Аэробные нагрузки – разные виды аэробики и кардиотренировки помогают похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему. Для достижения баланса тела, сознания, правильного дыхания подойдут такие направления фитнеса, как йога, стретчинг, пилатес. Танцевальные программы – Zumba, Latina, Lady's Class – развивают гибкость, формируют осанку. А для увеличения выносливости можно пойти в тренажерный зал или записаться на силовые программы: Body Strong, Pop up, Power Core, Body Sculpt. Новичкам перед тем, как приступить к достижению поставленных целей в фитнесе, профессиональные тренеры рекомендуют ознакомиться с разными групповыми и индивидуальными занятиями, воспользоваться бесплатными вводными тренировками, для того, чтобы далее сформировать персональную программу, исходя из того, что понравилось и подходит по состоянию здоровья именно вам.