Многие думают, что бодибилдинг предполагает увеличение мышц и снижение жира, построение рельефного тела. Однако это не всё. Бодибилдинг для профессионалов становится образом жизни.
В чем суть и принцип бодибилдинга
Главное в бодибилдинге - построение гармоничного красивого тела. Увеличение массы через силовые тренировки – лишь один из шагов на этом пути. Атлеты уделяют пристальное внимание питанию, восстановлению и режиму, всё это позволяет создать гармоничные пропорции без вреда для организма. На профессиональных соревнованиях по бодибилдингу также оценивают не только состояние мышц, но и симметричность тела, осанку, даже чистоту кожи и слаженность движений.
В чем разница бодибилдинга и пауэрлифтинга
Эти направления часто путают, так как оба предполагают активные занятия в тренажерном зале. Но в основе совершенно разные принципы и оценка результата. Задача бодибилдинга – построить красивое тело. Цель пауэрлифтинга – поднять максимально возможный вес. То есть в первом случае важен внешний вид, во втором физическая сила.
Ещё одно, чем отличается пауэрлифтинг от бодибилдинга, это подход к тренировке. В первом случае акцент делается на три базовых упражнения по подъему веса. Бодибилдеры же не ограничены в выборе, программа тренировок шире и разнообразнее.
Как заняться бодибилдингом
Если вы решили, что бодибилдинг – это то, чем Вы хотите заниматься, рекомендуем записаться на персональные индивидуальные занятия к тренеру. Он поможет подобрать упражнения, план питания и восстановления, при необходимости скорректирует их. Это вопрос не только эффективности, но и безопасности: неправильная нагрузка может нанести вред неподготовленному организму. Посетить индивидуальные тренировки вы можете в фитнес-клубе в Иванове «Олимпия Life». Запишитесь и начните путь к красивому и здоровому телу уже сейчас!